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Sorgen Sie doch für diesen Leib mit anhaltender Treue. Die Seele muss nun einmal durch diese Augen sehen, und wenn sie trüb sind, so ist in der ganzen Welt Regenwetter! Goethe |
| DEVi-Yoga-Zentrum Bautzen |
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LachyogaLach-Yoga = Hasya-Yoga: Was ist das? Lachen ist gesund Jeder macht es, jeder mag es, alle können es, und fängt einer an, machen alle mit: Lachen! Lachen kommt unmittelbar aus der Seele. Lachen ist gesund, weiß der Volks-mund. Die Gelotologie (Lachforschung) hat in den letzten 20 Jahren die Heilkraft des Humors vielfältig bestätigen können. Lachen trägt nachweislich dazu bei, durch eine vermehrte Antikörperbildung in Blut und Speichel das Immunsystem zu stärken sowie den Körper zu durchbluten. Er wird intensiv mit Sauerstoff versorgt und die Muskulatur kann entspannen. Lachen und Sport sind in ihrer Wirkungsweise sehr ähnlich. Körper-eigene Endorphine, sogen. Glückshormone, werden ausgeschüttet, die u.a. entzün-dungshemmend und schmerzlindernd wirken. Der Blutdruck sinkt nach dem Lachen nachweislich länger andauernd auf ein gesundes Maß, was besonders Menschen mit Herz- Kreislaufproblemen und Bluthochdruck helfen kann.Aber Lachen befreit auch den Geist. Es ist ein befreiender Ausbruch aus der persönlichen Selbstkontrolle. Lachen und Denken zusammen kann man nicht. Beim Lachen kommt der Geist zur Ruhe und koppelt sich von niederdrückenden Gedankenkreisläufen ab. Durch die Endorphinausschüttungen beim Lachen bekommt unser Unterbewusstsein eine positive Ausrichtung. So kann man auch durch künstliches Lachen eine positivere Lebenseinstellung gewinnen, die dann natürlich zurück wirkt auf unsere Stimmung und das allgemeine Wohlgefühl. Lachen aktiviert unsere Selbstheilungskräfte! Was ist Lach-Yoga (Hasya-Yoga) ? Lachen steht jedem Menschen hier und jetzt zur Verfügung. Doch nicht jeden Tag können wir über Witze lachen. Aber lachen ist ansteckend. Das Lachen in der Gruppe wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt und hat sich seitdem im Rah-men der sogen. Lachbewegung über die ganze Welt verbreitet. Es gibt heute bereits ca. 3500 Lachclubs weltweit.Beim Lachyoga wird über zunächst künstlich erzeugtes Lachen das natürliche Lachen nach und nach angeregt. Einfache anregende Lachübungen wechseln mit Klatsch- und Dehnübungen zur Beruhigung immer wieder ab. Auf diese Weise wird das Zwerchfell und die Psyche gelockert und ein natürlicher Frohsinn gefördert. Jeder kann mitmachen. Die einzige Voraussetzung ist die Bereitschaft und der Wunsch zum Lachen. Wer sollte mitmachen? Lachen hat therapeutische Wirkungen auf Krankheiten jeder Art. Also ist es auch besonders kranken Menschen, physisch und psychisch kranken, zu empfehlen. Auch Menschen, die durch bestimmte Schicksalsschläge, Trennungs- oder Todesschmerzen, Stress und Alltagstrott das Lachen regelrecht verlernt oder vergessen haben, sind besonders angesprochen, das Lachen und den Humor und damit eine positive Lebenseinstellung wieder in ihr Leben zu integrieren. Aber natürlich kann auch sonst jeder Mann u. jede Frau, die einfach gerne lachen wollen, mitmachen. Lachen tut einfach jedem gut!Was hat Lach-Yoga mit Yoga zu tun? Yoga bringt die Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele in Einklang. Yoga verbindet in idealer Weise Anspannungs- und Entspannungstechniken, Atem- und Reinigungsübun-gen. Genau das ist auch L ach-Yoga. Anregende Lachübungen werden mit tiefer Atmung kombiniert. Durch die rhythmische Bewegung von Zwerchfell und Bauchmuskulatur wird das Nervensystem beruhigt, der Körper jedoch aktiviert. Durch die stark angeregte Durchblutung der inneren Organe werden diese durchgespült und gereinigt. Lachen ist außerdem sozusagen eine "laute Sofort-Meditation". Körper, Seele und Geist werden miteinander verbunden und ein einzigartiges physiologisches Gleichgewicht entsteht.zurück
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